乳酸菌でアトピーを改善、完治させる方法

乳酸菌でアトピーを改善、完治を目指す方法。おすすめサプリメントや食べ物の解説など。

アトピーに良い効果をもたらす菌《アトピー用の乳酸菌サプリメント》

こんにちは。アトピー用の乳酸菌サプリについてのお話・第3弾です。

 

前回の記事では乳酸菌を摂ることの意味、乳酸菌サプリがおすすめの理由、初心者におすすめの乳酸菌サプリを解説しました。 

私がおすすめした2種類は効果が高いと感じます。あくまで個人的にですが。

とはいえ乳酸菌が配合されてるサプリはこれだけじゃないし、商品によって配合されてる菌の種類は多種多様です。

今回は、実際にどんな乳酸菌の種類があって、アトピーが改善するのはどんな種類なのか?を解説していきたいと思います。
※ヤクルト中央研究所や、海外の研究結果データベースから引用しております。 

このシリーズを読むと、乳酸菌の働き・種類が理解できます。

特に、こんな事が気になっている方は必見です。

アトピーを改善する効果が期待される乳酸菌の種類を知りたい!

●逆に、アトピーを悪化させるような危険性のある乳酸菌の種類は?

●実際に、アトピー改善効果が期待される乳酸菌を含むサプリはどんなものが市販されてるの

●細菌の乳酸菌サプリは色々ありすぎて正直迷ってしまう。初心者が始めるには結局どれが一番良いのか知りたい

さっそく解説します。

アトピーに良いと言われている菌

1. ラクトバチルス・アシドフィルス

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Lactobacillus acidophilus

オーストラリアの教授により、乳児の腸内に多く棲み付いていることが発見された菌。
近年、アシドフィルス菌の整腸作用や感染予防などの有益な作用が報告されてきています。

「L-92」と「L-55」が代表的なものですが、アトピーなどのアレルギーに効果があると期待されているのは、カルピス社の「アレルケア」に含まれている「L-92」の方ですからお間違いなく。

カンジダ菌の抑制効果

カンジダ菌(カビ菌=真菌)を強力に押さえるという効果も報告されており、カンジダ菌が異常に増えることから起こる婦人病を予防、また治療するために用いられることもあります。

(参考元:Acidophilus (Lactobacillus acidophilus) Safety - Mayo Clinic
アメリカの病院ではカンジダ菌を抑制する効果のあるタブレットを妊婦の膣に処方することで未熟児が生まれるリスクを下げる効果があるーーという記事)

カンジダ膣炎になると、生まれてくる赤ちゃんが産道を通るときにカンジダに感染してしまうため、錠剤を処方して膣炎を治すことが必要になり、もし膣炎のままだと通常分娩は行えず、帝王切開になることもあります。

便秘の改善を目的としてアシドフィルスを含むサプリを日常的に飲んだら、膣炎が緩和されたという口コミもとても多く見られます。

ただし、この菌は製造過程において多量の乳成分を必要とすることから、乳成分に対してアレルギーのある人、免疫に疾患のある人などの使用は避けた方が無難のようです。(参考元は上述のMAYO Clinic)

 

  

2. ラクトバチルス・カゼイ

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Lactobacillus casei

この菌は当初、上記のアシドフィルスが見つかった時に一緒に発見されていたが、それは「ラクトバチルス」として一緒くたにされていたそうです。

ラクトバチルス・アシドフィルス同様、酪農製品に含まれるため乳成分へのアレルギーがある場合はNGですが、そもそもこの菌は日本では「ヤクルト」や「ピルクル」などの市販の乳酸菌飲料やヨーグルトに含まれているものです。

カゼイ菌には悪玉菌が生成する毒素を減少させたり、また免疫機能を向上する効果があります。この「毒素を減少する」作用がアトピーに有効と考えられています。

ガンの抑制に深く関わりのあるNK細胞を活性化するという研究結果も報告されています。(参考元:サイエンスレポート | 研究開発 | ヤクルト本社

※他のサイトではアレルギー抑制効果についても触れられていましたが、それを根拠付ける論文や研究結果が検索しても出てこなかったので、ここでは載せないようにします。。

ラクトバチルス・カゼイ菌が取れるサプリ

実は、アトピーに効果があるのはこれだけ!

残念ながら、アトピーにはこれ!!というのは意外にも2種類です。

ただ、アトピー改善に直接的な効果はなくとも、他の種類の乳酸菌と組み合わせることによって腸内環境を整えるチカラがupします。

それにより、アレルギーを緩和することは期待できます。体質により、合う・合わないも出てくるものですので、ぜひ諦めないで、あなたに合う乳酸菌を探してみてください。

 

「アシドフィルス菌」や「カゼイ菌」が摂れるサプリ

「アシドフィルス菌」「カゼイ菌」を含む乳酸菌サプリ、管理人は5種類ほど試しましたが、その中でも管理人がお金を出してでも続けたい!と思うサプリのみご紹介します。(というか今でも愛用中です。)


第1位:ソラレー「マルチドフィルス」

アシドフィルスを含む12種類200億個(1日あたり)が摂れます。
整腸効果はピカイチです。肝心のアシドフィルスがどの位含まれているかは不明なのが難点ですが、手頃な値段で続けやすく、アトピーケアを含む整腸効果としての機能は◎。

腸で溶けるという加工がされており、乳酸菌を効率よく吸収しやすくなるのもポイントです。コスパが良く続けやすいため、「菌活のエントリーモデル」といえるでしょう。

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価格:100粒 2,700円前後(楽天最安値ショップ「アメリカサプリ専門スピードボディ」参考)
コスパ:◎ 1日2粒 50日分。1日あたり54円〜。

第2位:オリエンタルバイオ「アレルナイトプラス」

これは隠れた名品です。乳酸菌1,000億個です。種類は「植物性ラクトバチルス乳酸菌」とあり、種類までは不明ですが、しっかり整腸効果がありますのでご心配なく。というか、コスパが悪いため大多数の方が「気になっているけど試す勇気がない」のではないかと。
事実、1ヶ月6,000円と高いです。しかし管理人はコスパ度外視してリピートし続けています。理由はシンプル。それだけ高品質で効果が高いから。管理人の脱ステロイドを強力にサポートしてくれた立役者でもあります。

管理人がコスパを度外視してでも手に入れたい成分が、「ラフマ葉抽出物」「GABA(ギャバ)」と、グリシンなどの安眠成分。この子らによって熟睡、体力回復ができます。
まさに「痒くて夜眠れない→体調不良→免疫アンバランス→さらに痒い→眠れない」という負のスパイラルを抱えるアトピーの為に開発されたサプリと言っても過言ではない良品です。

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▶有効成分、開発ストーリー、レビューなどの情報は公式サイトへ。
痒みで眠れないイライラ解消「アレルナイトプラス」

価格:5,980円(定期コースにした場合)
コスパ: 1日1包 30日分。1日あたり199.3円

第3位:健康いきいき倶楽部「乳酸菌革命」

乳酸菌エントリーモデルとしておススメなのが、健康いきいき倶楽部の乳酸菌革命。これも有名ですね。私も試した感じでは、これも整腸効果が高いです。飲みやすく小さめのカプセルなので、カプセルが苦手な方にも続けやすいように出来ています。

実は、乳酸菌革命はデメリットが捨てきれず、管理人はリピートをしませんでした。

なぜなら、乳酸菌革命は、定期コースで150円割引にはなるけれど、1ヶ月あたり2,730円。1日あたり91円と、コスパだけ見るとどうしてもソラレー「マルチドフィルス」(1日あたり54円)の方が優秀になってしまう。

しかし、乳酸菌革命にも良いところがあります。

乳酸菌革命を選ぶメリットとしては、良質な国産の乳酸菌サプリが手に入るという事と、1日あたり1,000億個もの乳酸菌が摂れること。

また、前述の通りカプセルが飲みやすい事も大きなポイントです。
国産の工場ですから輸送中の変質リスクも少ないでしょう。

マルチドフィルスはアメリカの製品で空輸されるため、品質劣化リスク・輸送トラブルの懸念が多少なりともありますので、そういった「海外製品・個人輸入」に対して不安がある方は乳酸菌革命を選ぶとよいでしょう。

また、コスパについての逆説ですが、乳酸菌が200億個しか入っていないのに1日70円するサプリもある位ですので、1,000億個も摂れるなら、乳酸菌関連商品の中では1日91円は安い方と捉えるのが妥当かもしれません。

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乳酸菌革命 公式通販サイトより引用

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価格:2,730円(いつでも解約可能な定期コースの場合)
コスパ: 1日62粒1ヶ月分。1日あたり91円。

第4位:アサヒカルピスウェルネス「アレルケア」

カルピスのアレルケアはCMでもおなじみですね。アシドフィルスだけを200億個摂れるのがウリです。乳酸菌革命の中で引用しましたが、これが200億個なのに1日70円するサプリです。
正直言って、管理人は、アレルケア単体だけではあまり整腸効果を感じなかったです
もしかすると、タブレット型だから吸収率が良くないからでは・・と個人的には疑っています。
なので、私はマルチドフィルスと併用してました。

ま、結果的には、私はアトピーへの効果も感じられなかったんですけど、ではなぜ私がこれを紹介するのか?というと、コレです。

アレルケアは子供でも飲めるチュワブルタイプがある。

同じくアトピーな1歳の娘には続けて飲ませています。
アトピーの改善については、「効果はあるかな〜?」という程度。ですが、便秘がちだった娘の腸内環境の改善効果は結構感じることができます。

子供が飲める乳酸菌サプリは少ないですが、これは娘に飲ませた中では一番効果があっったように感じます。
(子供用の乳酸菌サプリについてのまとめは、また次回・・・)

お肌の効果については、レビューブログを見る限りでは、人によってはアレルギーの抑制効果がある場合があるようです。実の親子でも効果が現れるレベルが違うのですから。

とにかく何でも試してみて自分に合ったものを見つけて続けるというスタンス肝要という事でしょうね。

 

アトピー持ち(特に小児)の合併症とアシドフィルス菌の関係

子供用のサプリの話が出た所で、一つご注意。
アトピーにかかっているのが小さい子供の場合、合併症に気を付けてください。

これは私の1歳の子供が食物アレルギーを発症した時に知ったことなのですが・・・

アトピーとぜんそくには深い因果関係があります。

「小児期にアトピーを発症した子のうち、3分の1は成人期に「ぜんそく」にかかる」
というデータもあるほどです。

 

同じアレルギー症状で言うと、花粉症も、確かに因果関係はあるでしょう。

しかし、ぜんそくは命にもかかわる病気です。

このことから、アトピー持ちがもっとも警戒すべきなのは「花粉症」へ移行することよりも「ぜんそく」に移行することだと私は考えています。
(あくまで個人の体験を元にした意見です。)

 

このことは別のシリーズでまとめますが、「ぜんそく」の悪化にも「カンジダ菌」が関わっているということが報告されています。
筑波大学|お知らせ・情報|注目の研究|腸内細菌のバランスの乱れが、喘息を悪化させるメカニズムを解明~新しい発想のアレルギー治療へ~
※この研究では乳酸菌は用いられていません。

まとめ

菌の世界はまだまだ解明されていない事が多いです。
ここ日本における菌の研究は、現時点では世界でもトップクラスに入るほど盛んだそうですので、今後に期待したいところですね。

今の所わかっていることは・・・

①アトピー素因のある人は、喘息になりやすい

②喘息は「カンジダ菌」が腸内で異常繁殖することにより引き起こされる

③腸内で「カンジダ菌」が増えるとアレルギー症状が悪化する

④「ラクトバチルス・アシドフィルス」が「カンジダ菌」を抑制する

この4点から、
アトピーを改善のためには、「アシドフィルス」をメインとした乳酸菌をバランスよく沢山摂る事が、今の時点で出来る最良の選択と言えそうです。

菌活を始めても、すぐには定着してくれません。今すぐ始めましょう!!